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金鹰国际娱乐:肩胛骨酸痛怎么按摩

#羽化尘 发布 2019-03-12
肩胛骨酸痛怎么按摩?有没有具体的按摩方法推荐?
2019-03-12

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按摩肩髃穴

取穴部位:该穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。

操作手法:一手按住患病的肩膀,用食指用力按揉3分钟,有酸胀感为佳,早晚各一次。

功效:大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞等穴位,适用于肩胛骨酸痛之症。

按摩肩井等三穴

取穴部位:肩井穴在人低头时,颈部后方会突出一块骨头,肩井穴在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点;曲池穴在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外上髁连线中点;合谷在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

操作手法:

1、取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。

2、按揉曲池,取坐位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。

3、按揉合谷,取坐位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手进行。

功效:主治肩背痹痛(肩胛骨酸痛)、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等症。

按摩天宗穴

取穴部位:宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧,左右皆有叁角形的骨,即肩胛骨。

操作手法:用拇指指腹按压天宗穴,力度适中,2-3分钟便可见效。

功效:天中穴是气血运行的部位,在肩膀的酸痛扩及背部时,指压天宗穴即可见效。

按摩肩贞穴

取穴部位:该穴位于人体的肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。

操作手法:用拇指在患肩一边肩贞穴以顺时针或是逆时针方向按揉2分钟,待有酸痛感为宜。

功效:小肠经上的穴位,主治肩臂疼痛等,适用于肩胛骨酸痛之症。

2019-04-19

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肩胛骨酸痛

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