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imcasino娱乐城:只做有氧运动能减肥吗

淡妆裹素颜 发布 2019-03-12
请问只做有氧运动能减肥吗
2019-03-12

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只做有氧运动 降低可燃烧脂肪的肌肉量

在运动科学中,通常用来衡量可燃烧脂肪的肌肉增加或降低的指标就是:睪固酮皮质醇比,如果这个数字变高,那肌肉量将会变高,相反地,如果变低,肌肉量就会变低。

然而不幸的是,因为有氧运动是一种低强度的运动,睪固酮不会变高,再加上肾上腺压力会增加皮质醇的分泌,睪固酮皮质醇比也将会因为长时间有氧运动而变低,那么可以预期你的肌肉量会越来越低,也就是帮助你燃烧脂肪的马力会缩小,离你想减体脂的目标就会越来越远。

所以,一般的长跑健将多半都是瘦瘦的,正是因为身上没什么肌肉的关系。

2019-06-20

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