壹加壹线上娱乐
疾病预防 > 心脏供血不足怎么调养 心脏供血不足怎么办

官坛娱乐城: 心脏供血不足怎么调养 心脏供血不足怎么办

2018-07-03阅读(143)

壹加壹线上娱乐 www.p7pdg.cn 心脏供血不足严重时会威胁身体健康,那么心脏供血不足怎么调养?下面一起来看看吧。

控制体重

1

控制热量,保持理想体重。

心脏

控制脂肪摄入的质与量

2

许多研究证明,长期食用大量脂肪是引起动物动脉硬化的主要因素。而且还证明脂肪的质对血脂的影响更大,饱和脂肪酸能升高血胆固醇,多不饱和脂肪酸则能降低血胆固醇,一般认为膳食中多不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸之比(p∶s∶m)以1∶1∶1为宜。膳食胆固醇含量对体内脂质代谢会产生一定影响,应适当加以控制。

控制食糖摄入

3

碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多(在我国人民膳食结构中就是主食量过多),可造成热量入超,在体内同样可转化生成脂肪,引起肥胖,并使血脂升高。经研究证明,在碳水化合物中升高血脂的作用,果糖高于蔗糖,蔗糖高于淀粉。美国、加拿大等国,人们的食糖量可占一日热能的15~20%,其冠心病发病率远高于其它国家和地区。因此,要严格控制碳水化合物摄入总量,尤其是控制食糖摄入量,一般以不超过总热量的10%为宜。

适当增加膳食纤维摄入

4

膳食纤维能吸附胆固醇,阻止胆固醇被人体吸收,并能促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的体内生成,故能降低血胆固醇。故在防治冠心病的膳食中,应有充足的膳食纤维。

838
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜

159| 390| 986| 416| 529| 975| 24| 77| 685| 511|