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万喜彩票: 每天喝几杯茶好 茶泡几分钟可以喝

2019-03-06阅读(66327)

壹加壹线上娱乐 www.p7pdg.cn 喝茶已经成为了许多人的养生方法,不过喝茶也是有讲究的,千万别让养生习惯成了伤身的习惯,那么,如何喝茶才健康呢?

每天喝几杯茶好

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淡茶水的养生效果会比浓茶更好,尤其是中老年人,每天淡茶水建议在4-5杯左右,爱喝浓茶的人,每天不能超过1-2杯,喝茶过量,身体里的水分过多,只会增加心、肾负担,同时,导致大脑过分兴奋,引起尿频、失眠等。

喝茶

茶泡几分钟可以喝

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茶水冲泡两分钟左右,以沸水冲泡为宜。不过在饮用时,不宜喝过热、烫嘴的茶,会对咽喉、食道、胃造成强烈的刺激,喝温茶最好,经常喝过烫的茶,会有病变的可能。

不宜喝冷茶和冲泡过久茶,冷茶容易形成寒滞、聚痰等,而冲泡时间太长或是过夜茶水,茶中的营养成分大大减少,同时,会滋生许多的有害微生物。

喝茶的禁忌有哪些

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贫血者不要喝茶

茶叶中的鞣酸,会与食物中的铁发生反应,产生沉淀物,造成铁质流失,加重贫血。

胃溃疡的人不要喝茶

胃溃疡者喝茶会刺激胃酸大量分泌,加重病情。

痛风患者不要喝茶

茶叶中的鞣酸,会加重痛风病情。

发烧病人不要喝茶

发烧时,人体的心跳与血压都会比平时更高,喝茶只会促使体温上升,而且鞣酸会阻碍排汗,不利于降温。

缺钙或骨折者不要喝茶

茶叶中的生物碱类物质,会抑制人体对钙的吸收,加重缺钙现象,使骨折难以康复。

便秘者不要喝茶

茶叶有收敛作用,会减弱肠胃对食物的消化和吸收,引起并加重便秘。

空腹时忌喝茶

容易引起“茶醉”现象,产生恶心、呕吐等症状。

饭前、饭后不宜立即饮茶

饭前喝茶会冲淡胃酸,让人没有食欲,并影响消化与吸收。饭后喝茶,会降低人体对铁、钙、蛋白质等等的吸收,造成营养浪费。

酒后不宜喝茶

喝茶不仅不能解酒,而且会损害肾脏功能。

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